Propriedades das hortaliças (Alface)

Os benefícios do alface

O Alface é um dos alimentos saudáveis que você pode incluir em sua dieta ou plano alimentar, sendo com finalidade de emagrecimento ou não. As fibras do alface fazem com que a sensação de saciedade aumente e indiretamente faz com que você coma menos.

Alguns dos benefícios do alface são:

• §  Combate a insonia
• §  Prevenção e combate a anemia
• §  Melhora nos níveis de colesterol
• §  Fortalece as vias respiratórias
• §  Combate resfriado e estados gripais
• §  Tem propriedades analgésicas e ameniza dores musculares
• §  Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente no plano alimentar de diabéticos)
• §  Ajuda no combate de problemas com flatulência e prisão de ventre
• §  Combate o envelhecimento celular e funciona como auxilio para combater os radicais livres
• §  Nutritivo e de poucas calorias (excelente na base de dietas que tem como alvo o emagrecimento)