Propriedades das hortaliças (Alface)

Os benefícios do alface

O Alface é um dos alimentos saudáveis que você pode incluir em sua dieta ou plano alimentar, sendo com finalidade de emagrecimento ou não. As fibras do alface fazem com que a sensação de saciedade aumente e indiretamente faz com que você coma menos.
Alguns dos benefícios do alface são:
  • §  Combate a insonia
  • §  Prevenção e combate a anemia
  • §  Melhora nos níveis de colesterol
  • §  Fortalece as vias respiratórias
  • §  Combate resfriado e estados gripais
  • §  Tem propriedades analgésicas e ameniza dores musculares
  • §  Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente no plano alimentar de diabéticos)
  • §  Ajuda no combate de problemas com flatulência e prisão de ventre
  • §  Combate o envelhecimento celular e funciona como auxilio para combater os radicais livres
  • §  Nutritivo e de poucas calorias (excelente na base de dietas que tem como alvo o emagrecimento)


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